6 maneiras fáceis de conseguir energia no seu dia a dia

Você acha que as muitas tarefas do seu dia a dia estão acabando com as suas energias? Saiba 6 formas fáceis de recuperar a energia no seu dia a dia.

1 – Caminhe
Não precisa andar rápido e nem por uma longa distância: caminhar um pouco por dia é o melhor caminho para te despertar e animar o seu dia.

2 – Corra
Se você já tem o hábito de correr, você sabe o quanto uma corrida pode ser benéfica para a sua saúde. Entretanto, se você quer começar, inicie com corridas de pequena distância, por apenas 10 minutos ao dia. Em poucos dias, você irá sentir a diferença em seu corpo e mente.

3 – Ande de bicicleta
Pegue a sua velha bicicleta e coloque-a em uso: dê algumas voltas pelo quarteirão, passeie pelo bairro ou vá até o supermercado usando ela.

4 – Inscreva-se na academia
Caso seja possível encaixar academia em sua rotina, inscreva-se em uma para melhorar a sua disposição. Além disso, fazer academia é o caminho mais fácil para perder peso e ter uma vida mais saudável.

5 – Alongamento
Logo após acordar, faça alongamentos. Estique os braços, as pernas, os pés e alongue o pescoço. Além de ser bom para os seus músculos, o alongamento irá te deixar muito mais desperto e preparado para encarar o dia.

6 – Ioga
Inscreva-se em aulas de ioga ou procure por aulas online. Ioga, além de trazer ótimos benefícios ao seu corpo, também equilibra a sua mente.

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Fonte: Universia Brasil